MANADO – Masih terkait Hari Tidur Internasional 17 Maret 2023, Komite Nasional Indonesia (KONI) Kota Manado mengelar Seminar Olah Raga, pada, Sabtu (18/3/2023).
Seminar dengan mengusung Tema Kesehatan Olah Raga dan Tidur itu dilaksanakan di Gedung Youth Center di Kawasan Mega Mas Manado.
Ketua Panitia Riane Anggreini, Sp.K menghadirkan pembicara dr Christopher Lampah, Sp.K.F.R pada seminar yang diikuti para atlet, pelatih dan pengurus cabang olahraga.
“Atlet belajarlah mengatur tidur dan bangun,” kata dr Christopher Lampah dalam kesempatan membawa materi.
Sebab katanya, tidur merupakan aktivitas pasif yang sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental.
“Bagi atlet jangan bangun di saat waktu tidur, begitu sebaliknya. Sebab 50-80 persen atlet mengalami gangguan tidur. Kecukupan tidur mempengaruhi prestasi juga,” imbau Lampah di hadapan komunitas olahraga.
Sementara Riane Anggreini yang adalah Ketua Perkumpulan Ilmu Kedokteran Tidur Indonesia (Perdoktin) Sulawesi Utara mengatakan, tidur yang baik adalah terus menerus selama 7-8 jam.
“Artinya tidak terfragmentasi dari tidur malam hingga bangun pagi,” kata dia.
Irama tidur, lanjut Riane, setiap hari harus tetap sama, tidak boleh berbeda jika ingin badan tetap prima. Misalnya tidur jam 9 malam bagun jam 5 pagi, itu dilakukan setiap hari.
“Masalah tidur yang tidak berkualitas adalah Insomnia. Sebab sulit memulai tidur, mempertahankan tidur, kualitas tidur yang buruk walaupun keadaan mendukung, dan memiliki gangguan konsentrasi dan mood disiang hari,” jelasnya.
Sebelum seminar dilaksanakan, terlebih dahulu dibuka pemeriksaan kesehatan secara GRATIS bagi umum.
Riane yang juga pengurus KONI Manado mengatakan, kegiatan pemeriksaan kesehatan ini wujud implementasi dalam membantu masyarakat agar tetap sehat.
“Kita bantu mulai dari periksa darah serta konseling menyangkut masalah tidur,” tandanya. (don)
